Olahraga adalah salah satu aktivitas yang melatih tubuh baik secara jasmani maupun rohani guna untuk menyehatkan dan menguatkan tubuh, seperti lari, bersepeda, bermain catur, Jalan kaki dll.
Namun, tahukah Anda olahraga ternyata bisa membangkitkan gairah seksualitas! Olahraga seperti apakah itu? Simak berikut ini:
1. Berenang
dapat memperkuat ketahanan tubuh, meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Nah, untuk meningkatkan gairah seksual nih Stylovers, coba Anda berenang setidaknya 3 kali seminggu selama 30 menit.
2. Senam Kegel
Latihan dasar panggul ini menguatkan otot-otot di daerah bawah Anda, membantu dalam kontrol kandung kemih dan usus, serta meningkatkan fungsi seksual.
3. Bridge
Latihan ini apat dilakukan dengan memperkuat paha belakang, glutes, dan dasar panggul Anda. Manfaat dari gerakan bridge adalah untuk menguatkan otot perut, sekaligus otot pinggul, lutut, dan bahu dalam satu kombinasi gerakan.
4. Push-up
Untuk menunjang performa seksual Anda, Anda bisa melakukan push-up di tembok sebanyak 12-15 kali. Setelah istirahat sebentar, lanjutkan dengan push-up di lantai bertumpu pada lutut. Saat melakukan gerakan ini, pastikan punggungmu lurus, ya Stylovers.
5. Lompat Katak
Latihan plyometrik seperti melompat katak membutuhkan otot Anda untuk mengerahkan upaya maksimal dalam waktu yang sangat singkat. Ia akan membangun sebuah kekuatan, yang akan bermanfaat bagi kehidupan seks Anda.
0 Comments